Орехи и их польза в нашей жизни!


орех.jpg

Орехи и их польза в нашей жизни


Орехи являются издревле популярным продуктом питания во всем мире. Но в нашей статье мы поговорим именно о грецком орехе, про ценные качества и вред, а также предоставим вкусные рецепты и мифы.
Каждый из нас задумывается что укрепляет и поддерживает наш организм! И каждый находит ответ, что рекомендуется употреблять в пищу больше растительного питания включая грецкий орех. 


                                                     история.jpg Грецкий орех получил свое название давно,
так как его издревле привозили из Греции.
 Страной происхождения грецкого ореха считают
 Персию и сопредельные ей территории
 (территория современного Ирана). Хотя
археологические находки грецкого ореха были
также найдены в разных областях вплоть до
 Гималаев, Персии в Турции, Италии и даже Швейцарии.

Если разобраться то грецкий орех это костянка, ранее в Греции его называли «желудями богов». Свое название они получили за целебные свойства.
Ещё в античности было замечено, что регулярное потребление грецких орехов улучшает память и развивает мозг. Именно поэтому в Вавилоне грецкие орехи считались пищей для немногих - употреблять их простолюдинам воспрещалось - чтобы не отличались умом. 

Орех очень богат различными микроэлементами, витаминами и минералами, а также обладает отменным вкусом. Также орех содержат в себе большое количество белка как, что не сравнится ни с одним продуктом. А также применение грецкого ореха не имеет границ в кулинарии и в лечебных свойствах. Итак, давайте познакомимся с этим лакомством поближе.

Полезные свойства:

   Каждый из нас знает, что грецкий орех содержит в себе большое количество растительных жиров, но не каждый знает, что в нем полностью отсутствует холестерин не неся вреда человеческому организму. А также грецкий орех пополняет нас омега-3, омега-6, омега-9. В составе имеются аминокислоты и аргинин, что является волшебным чудодействием в нашем организме, придавая эластичность кровеносным сосудам.
                                          польза орех..jpg          Содержание грецкого ореха укрепляет 
иммунитет, выводят токсины и шлаки
 из организма, гоняет желчь, усиливают
 деятельность кишечника, понижают 
уровень холестерина в крови, лечит 
заболевания предстательной железы,
 являются природными афродизиаками, 
улучшают память, снимают нервное 
напряжение, устраняют бессонницу, 
лечат кожные заболевания, продлевает
 молодость. 


Противопоказание и вред употребления грецкого ореха:


Чрезмерное употребление ореха может привести к аллергической реакции, особенно у детей до 5 лет. Из за высокого содержания растительных жиров при употреблении в больших количествах может привести к избыточному весу. Для Вас мы подготовили таблицу суточной нормы употребления орехов:
Суточная норма орехов:
                                            орехи.jpg        30-35 г (1 горсть), это примерно:
15-20 шт. арахиса

10 шт. бразильских орехов   
20 шт. грецких орехов
4 каштана
2 ст.л. кедровых орешков
10 шт. кешью
20 шт. миндаля
4 шт. мускатного ореха
60 шт. фисташек
20 шт. фундука


Всем известно что грецкий орех является южной культурой, однако трудолюбивые селекционеры вывели зимостойкие сорта. Благодаря их стараниям грецкий орех можно выращивать в любом уголке России. Уход и выращивание за грецким орехом не так уж прост и прежде чем полакомиться и принести пользу организму придется хорошо потрудиться. 





Оплата